┬┐Qu├ę es la Par├ílisis del Sue├▒o?

La par├ílisis del sue├▒o es un trastorno del sue├▒o y que aunque es muy com├║n y puede afectar a muchas personas alrededor del mundo┬ápuede convertirse en un causante de grandes angustias, sobre todo si viene acompa├▒ada de alucinaciones. Si quieres conocer m├ís detalles de la par├ílisis de sue├▒o, no puedes dejar de leer este art├şculo ya que te daremos las causas, s├şntomas y muchos m├ís detalles de esta par├ílisis nocturna.

Aunque ya hemos definido medicamente que es la par├ílisis del sue├▒o, tambi├ęn podemos decir que esta es una especie de metamorfosis que se produce entre el sue├▒o y la vigilia y puede ocurrir unos momentos antes de poder dormirnos completamente o incluso en muchas ocasiones antes de despertarnos.

Primeros casos de este trastorno

Los primeros casos de los que se tiene registro de la par├ílisis del sue├▒o provienen de textos m├ędicos persas encontrados hace siglos que datan del siglo d├ęcimo. Despu├ęs de mucha investigaci├│n y estudios, se ha determinado que la primera observaci├│n cl├şnica┬ádocumentada de este trastorno, fue realizada por un m├ędico de origen holand├ęs en el a├▒o 1664.

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Este m├ędico diagnostic├│ a una mujer de 50 a├▒os de edad con lo que describi├│ como ÔÇťpesadillasÔÇŁ, afirmado que posiblemente estas eran causadas por demonios o una ÔÇťposesi├│nÔÇŁ. No fue sino hasta el siglo XIX cuando comenz├│ a ser llamado ÔÇťsue├▒o par├ílisisÔÇŁ y con el pasar del tiempo se modific├│ a ÔÇťpar├ílisis del sue├▒oÔÇŁ en varios textos m├ędicos.

¿Cuáles son las causas  de la parálisis del sueño?

Por lo com├║n, nuestro cuerpo se paraliza durante el tiempo en que so├▒amos, este proceso se le conoce como fase REM. Esto ocurre gracias a la glicina y el GABA, que son neurotransmisores qu├şmicos que impid

 

en que nuestros músculos puedan moverse durante el tiempo  en el que soñamos, esta es una fase normal en el cuerpo de todas las personas.

Sin embargo, la par├ílisis del sue├▒o anormal se produce cuando las funciones motoras de nuestro cuerpo son impedidas al momento de despertar o tambi├ęn cuando dicho mecanismos, se activa de forma repentina y prematura.

La par├ílisis del sue├▒o en s├ş se produce cuando la mente y el cuerpo no est├ín bien conectados. Si nos despertamos antes de que la fase REM finalice nuestro cuerpo no recupera inmediatamente sus funciones normales.

parálisis del sueño

Otras causas

Como puedes haber notado, la mayor├şa de las veces la par├ílisis del sue├▒o causas de ├şndole natural, sin embargo, puede haber otros factores que nos conduzcan a entrar en lo que tambi├ęn muchas veces es conocido como una par├ílisis del sue├▒o paranormal debido a las alucinaciones que se pueden presentar durante esta fase.

Algunas de las otras causas de parálisis de sueño pueden ser:

 

  • Estr├ęs
  • Ansiedad
  • Fatiga
  • Luto
  • Mudanza
  • Cambio de empleo
  • Cambio repentino de las horas sue├▒o

┬┐Cu├íles son los s├şntomas de la par├ílisis durante el sue├▒o?

La par├ílisis del sue├▒o anormal es una enfermedad del sue├▒o que presenta algunos s├şntomas a los cuales debemos poner atenci├│n, muchas veces este trastorno puede auto┬ádiagnosticarse ya que no son necesarias pruebas de laboratorio ni psicol├│gicas para saber que padecemos esta sensaci├│n.

Uno de los s├şntomas m├ís frecuentes que acompa├▒an a la par├ílisis del sue├▒o anormal, es una muy fuerte sensaci├│n de que hay una presencia, mayormente de car├ícter maligna en la habitaci├│n en la que dormimos, aunque no podamos verla, o├şrla o sentirla, tenemos la fuerte convicci├│n de que esa presencia quiere hacernos alg├║n da├▒o.

Otros s├şntomas

Aunque en realidad son muy pocos los s├şntomas, o m├ís bien todos est├ín tan estrechamente relacionados que hasta parecen lo mismo, podemos describir otros s├şntomas o factores que inciden en el individuo que

 

padece este trastorno de sue├▒o:

  • Incapacidad de movimiento

Es la dificultad que presentamos para mover nuestro tronco o extremidades, causando que nos sintamos angustiados e inc├│modos.

  • Alucinaciones

Nuestro cerebro comienza a producir im├ígenes que pueden resultar muy aterradoras, haci├ęndonos pensar que como anteriormente hab├şamos mencionado, con nosotros se encuentra una presencia o ente maligno que quiere hacernos alg├║n tipo de da├▒o.

  • Dificultad para respirar y agitaci├│n

Una sensaci├│n muy com├║n tambi├ęn es la de la falta de respiraci├│n, al estar en un estado de miedo por no poder movernos y sentir que algo o alguien nos acompa├▒a nuestro coraz├│n se acelera mucho y comenzamos a agitarnos y nuestra respiraci├│n falla.

┬┐Qu├ę tipos de par├ílisis del sue├▒o existen?

 

La par├ílisis del sue├▒o se puede dividir en tres tipos, aunque en todas se presenten s├şntomas muy parecidos, estas son divididas para que se haga m├ís f├ícil el diagn├│stico en caso de acudir al m├ędico:

Formas aisladas

Es una de las m├ís comunes, es aquella que se presenta de manera muy poco o nada frecuente en cualquier persona sana. Est├í asociada a niveles altos de estr├ęs y horas de sue├▒o irregulares. En este caso las par├ílisis suelen ser mayormente al momento de levantarse.

Forma familiar

Esta se reconoce cuando varios miembros de la misma familia han sido diagnosticados con este padecimiento, es una de las formas menos frecuentes y son muy pocos los casos descritos en la literatura.

Forma asociada a otra patolog├şa

 

Esta forma est├í asociada principalmente a las personas que padecen de narcolepsia (deseo irresistible de dormir o ataques de sue├▒o muy repetitivos). Aproximadamente entre un 40% y 50% de pacientes diagnosticados con narcolepsia tambi├ęn presentan algunos episodios de par├ílisis del sue├▒o.

Tipos de experiencia

Hay que dejar claro que los tipos de experiencia y los tipos de parálisis del sueño son distintos, por ello describiremos ahora los tipos de experiencia más comunes que pueden presentarse en algunos pacientes. Se dividen de la siguiente manera:

Sensaci├│n de presencia

Esta es de las m├ís comunes y ocurre cuando la persona a├║n estando sola en su habitaci├│n u hogar siente alg├║n tipo de presencia cercana. Pueden sentir que se mueve, les miran, y hasta sienten como si se sentaran o subieran en el colch├│n donde duerme la v├şctima.

Presencia maligna

La mayor├şa de las personas que han pasado por el estado de par├ílisis del sue├▒o, describen la presencia que notan como algo maligno o amenazante. Esto les hace sentir un gran grado de miedo y frustraci├│n.

Alucinaciones visuales

En estos casos, las personas describen haber tenido una visi├│n de la presencia ya aunque sus recuerdos puedan ser vagos, en muchas ocasiones tambi├ęn son muy claros y describen con detalle aquello que creen haber visto.

Alucinaciones auditivas

Tal y como en las alucinaciones visuales, en este caso de par├ílisis del sue├▒o, las personas describen haber o├şdo sonidos de movimientos, voces, cosas moverse o caerse y en muchas ocasiones m├║sica tan espeluznante como la sensaci├│n que experimentan.

┬┐Cu├índo acudir al m├ędico?

Aunque la par├ílisis del sue├▒o es un trastorno bastante com├║n que puede afectar tanto a ni├▒os como a adultos, y que seg├║n algunos estudios cada persona puede experimentar esta sensaci├│n por lo menos 1 vez en la vida, hay ocasiones en que puede dejar de ser algo inofensivo y donde tendremos que consultar al m├ędico.

El momento oportuno para visitar al m├ędico por este problema, es cuando esta par├ílisis se vuelve muy frecuente y repetitiva, tambi├ęn cuando las alucinaciones son muy fuertes y sentimos que nos est├ín causando alg├║n tipo de da├▒o psicol├│gico.

Aunque no existe un tratamiento espec├şfico para tratar este trastorno de sue├▒o, el m├ędico podr├şa recetar alg├║n tipo de anti depresivos, ya que como mencionamos en l├şneas anteriores, esto puede ser causado por razones mentales y de gran estr├ęs.

┬┐Qu├ę hacer cuando te suceda?

Si llegas a experimentar la sensaci├│n de par├ílisis del sue├▒o, puedes aplicar algunas t├ęcnicas que te ayudar├ín a despertar tu cuerpo por completo para que salgas de ese molesto estado, las t├ęcnicas que puedes aplicar son las siguientes:

Conc├ęntrate en el movimiento de tu cuerpo

Si puedes relajarte un poco, y poner atenci├│n a los movimientos de tu cuerpo, podr├ís notar que lograr├ís mover alguna parte de tu cuerpo como los dedos de los pies o las manos, en algunas ocasiones tambi├ęn podr├ís mover la lengua, esto har├í a tu cuerpo reaccionar y se despertar├í de la par├ílisis del sue├▒o.

Mueve tus ojos

La capacidad de mover y abrir nuestros ojos, no se ve afectada durante la parálisis del sueño, por ello algunos expertos recomiendan mover los ojos rápidamente de un lado a otro para lograr salir del estado.

Controla tu respiraci├│n

Como anteriormente mencionamos, durante este estado nuestra respiración se agita, por ello una excelente recomendación es que mientras tengas una parálisis del sueño trates de controlar al máximo tu respiración, de esta forma lograrás relajarte y recuperar el control normal de tu cuerpo.

Usa tu imaginaci├│n

Aunque de seguro puedes sentir una ÔÇťpresencia paranormalÔÇŁ que te har├í sentir miedo, una buena t├ęcnica es imaginarte en movimiento, ya sea corriendo, caminando o lo que desees, pero siempre imag├şnate movi├ęndote de alguna manera.

Curiosidades de la parálisis del sueño

Debido a lo com├║n de la par├ílisis del sue├▒o, existen ciertas curiosidades que de seguro no sab├şas sobre este estado y que pueden ser de gran inter├ęs para ti:

  • Es inofensiva

Aunque sentimos que nos falta la respiración, que estamos muy agitados y nos sentimos amenazados, en realidad la parálisis del sueño no es peligrosa ni puede llegar a matarnos.

  • Depende de la posici├│n para dormir

Muchos estudiosos aseguran que este estado es causado por la posición que adoptamos al momento de dormir, si eres de las personas que duerme boca abajo, puede que no hayas experimentado esta sensación, pues son las personas que duermen boca arriba quienes pueden padecerla más frecuentemente.

  • Ansiol├şticos = Par├ílisis del sue├▒o

Las personas que siguen tratamiento con medicamentos ansiol├şticos tienen un nivel m├ís alto de probabilidades de padecer par├ílisis del sue├▒o.

  • Kurt Corbain

El m├║sico estadounidense, ex vocalista, guitarrista y compositor de la banda Nirvana, afirm├│ en una entrevista que sol├şa padecer de par├ílisis del sue├▒o.

  • Una famosa pintura

El artista suizo Henry Fuseli, pint├│ una obra llamada ÔÇťla pesadillaÔÇŁ. En ella se puede apreciar como una especie de ÔÇťmonstruoÔÇŁ que se encuentra sentado en el pecho de una mujer representando la sensaci├│n de presi├│n en el pecho que muchas personas describen cuando experimentan este estado.

  • Secuestro extraterrestre

En el a├▒o 2005 fue publicado un estudio donde algunos cient├şficos creen que la par├ílisis del sue├▒o, es la causante de que algunas personas piensen que han sido secuestradas por extraterrestres que han aparecido repentinamente en su casa, aun cuando las puertas y ventanas est├ęn cerradas con seguro.

¿Cómo prevenir la parálisis del sueño?

Debido a que las experiencias que acompañan a la parálisis del sueño no son para nada agradables, son muchas las personas que buscan alguna manera de no volver a pasar por este miedo al momento de cerrar sus ojos y dormir, es por ello que te ayudaremos, indicándote que hacer para no pasar por esta experiencia:

Evita pensar en ello antes de dormirte

Sabemos que la experiencia es bastante desagradable y puede ser muy preocupante, sin embargo lo mejor que puedes hacer es relajarte y no pensar en que se repetirá esta situación.

Mantente relajado

Otra buena estrategia es que evites lo más que puedas cualquier tipo de situaciones estresantes. Aunque esto resulta un poco complicado en el mundo tan agitado en el que vivimos, no está de más intentarlo por el bien de nuestra salud general.

Mant├ęn una buena higiene de sue├▒o

Trata de evitar desordenes de horario a la hora de dormir, tanto si tienes pareja, como si duermes solo, trata de compartir un horario sano en el que ambos puedan descansar placenteramente y en el que puedan dormir las horas necesarias, esto te ayudará a aliviar este tipo de crisis.

Utiliza t├ęcnicas de relajaci├│n

Si durante el d├şa te cuesta un poco mantenerte relajado, al llegar a tu casa o antes de dormir puedes poner en pr├íctica t├ęcnicas de relajaci├│n como yoga, pilates y meditaci├│n que te permitan eliminar el estr├ęs y llegar a un estado de calma y paz para evitar la par├ílisis del sue├▒o.

Estas son algunas de las cosas que deber├şas saber sobre la par├ílisis del sue├▒o, si sigues nuestros consejos puedes llegar a prevenirla y de esa manera lograr├ís dormir m├ís tranquilo. Recuerda que aunque muchas personas coloquialmente lo definan como ÔÇťla subida del muertoÔÇŁ esto es algo muy natural e inofensivo por lo que pasa nuestro cuerpo.

Finalmente volverte a recordar que acudas a un tarot fiable, un tarot profesional o consultar el tarot online para tener una imagen más clara de todo lo que está pasando en el interior de tus sueños.