Diccionario de los Sueños
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Como en cualquier obra que otorga definiciones a diferentes términos, en este diccionario de los sueños podrás encontrar la mejor interpretación o significado de todas las imágenes que vengan ante ti en el mundo onírico. Este diccionario de los sueños basa todos sus análisis en el estudio psicoanalítico del ser humano, pues complejas investigaciones han demostrado que soñar es una actividad mental que se realiza de manera inconsciente, donde a pesar de que el cuerpo está en reposo, la psiquis no, por lo que es posible recrear imágenes ficticias y de fantasía de las que extraemos cualquier significado de sueño sin importar que tan trascendental para la vida de la persona sea.

Diccionario de los Sueños

En esta área de estudio, la interpretación de los sueños plasma ideas en las que se ven reflejadas acciones de la cotidianidad, pero en un plano inconsciente.

diccionario de los sueños

Además de la aplicación psicoanalítica, para saber el significado de los sueños, en este diccionario de los sueños ahondaremos un poco en el estudio metafísico de estos, pues muchos quieren saber que hay más allá del plano material, en el que vivimos y los sueños son un portal maravilloso para ello. Muchas veces la interpretación de los sueños se visualiza de forma espiritual, ya que algunos individuos sienten como asciende su conciencia a un plano astral.

Hay muchas personas que tienen dudas sobre el momento de la noche en donde se presentan estas imaginaciones del inconsciente, si es en el sueño ligero o en el sueño profundo, más adelante veremos estos puntos detalladamente en las etapas del sueño.

Este diccionario de los sueños potenciará tus investigaciones y te servirá como un soporte esencial para descubrir qué significa soñar con un evento tan particular o que significa soñar con esa persona que ya no está y que es posible que esté tratando de enviarte un mensaje. Bienvenidos, al portal definitivo en el que encontrarás la mejor interpretación de los sueños de la red.

¿Qué significan los sueños?

Qué significan los sueños ha sido una pregunta que ha invadido el pensamiento de los hombres desde tiempos remotos, esa mezcla que se puede percibir como si fuera el mundo real, pero al cual se le suman cortes fantasiosas y místicas es realmente fantástica. Las distintas historias y mitologías están llenas de personajes que interpretaban los sueños premonitorios de los reyes y más aún si solían ser sueños recurrentes.

La búsqueda del significado de los sueños en las diferentes culturas que hemos podido observar para encontrar respuestas, nos han llevado a entender muchos aspectos del espacio onírico en el que todos nos desenvolvemos cuando dormimos. Uno de los criterios más fundamentales de la interpretación de los sueños o de la tarea de descubrir que significa soñar con determinadas cuestiones, es que el resultado de los estudios que hacemos nos puede orientar para tomar decisiones elementales en nuestra vida real, donde el sueño es desmembrado por los especialistas para hallar la verdad.

Gracias a ello, también diferentes ciencias e investigadores, lejos del aprendizaje místico se han dedicado a este estudio, y así poder conseguir una respuesta al significado de sueño de todos adecuada.

A pesar de cada simbología dada, hay tres factores importantes a tomar en cuenta para saber qué significan los sueños:

  1. La persona y su personalidad: Cada individuo es diferente en todos los sentidos posibles, por lo tanto, cada uno va a tener un significado de sueño propio. Aunque por supuesto se van a presentar semejanzas tanto imaginativas como interpretativas en plena investigación.
  2. El contexto del sueño: Cada detalle del escenario o acciones que se desenvuelvan durante la trama de las ilusiones nocturnas, es importante para descifrar adecuadamente el significado de los sueños. Por ejemplo, soñar con animales tiene una explicación y soñar con una persona tiene otra totalmente diferente.
  3. El momento vital: Aquí nos referimos a las circunstancias por las cuales se atraviesan al momento en que se tiene la fantasía imaginativa, pues el subconsciente toma en cuenta diferentes aspectos de la vida cotidiana para hacer llegar sus diferentes mensajes. Un ejemplo clave que más adelante estudiaremos será los sueños premonitorios, en los que la advertencia forma parte del mensaje determinante para la interpretación de los sueños de este tipo. También hay que tener en cuenta que los sueños raros toman cierta importancia en este punto.

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Aún cuando existen estos tres factores determinantes que ayudan a darle un sentido real, hay otros elementos otorgados por la filosofía y psicología que se pueden fusionar para conseguir una interpretación de los sueños acorde a lo que realmente quiere manifestar el subconsciente y así poder saber qué significan los sueños.

Por otra parte, es necesario saber identificar qué significa soñar exactamente con diferentes situaciones y no darle una respuesta a la ligera, simplemente porque creemos que no es lo correcto otorgar un significado de sueño erróneo y rápido a la persona, que lo lleve a tomar decisiones equivocadas con su familia o seres queridos.

Veamos un caso simple para ejemplificar: En los casos que se presente soñar con mucho dinero por jugar la lotería, no quiere decir que deba salir corriendo al día siguiente a gastar una fortuna en billetes de lotería, porque usted supuso que se trataba de sueños premonitorios o sueños raros que normalmente no tienes.

¿Por qué soñamos?

Esta es otra pregunta sin una respuesta concreta, y en realidad era de esperar, debido a todo el misticismo que envuelve a la investigación del significado de los sueños. Por supuesto que hay muchos estudiosos en la materia que han presentado diferentes teorías tratando de dar una respuesta acertada, sin embargo, ninguna de estas hipótesis puede ser tomada como correcta y absoluta para responder, ¿por qué soñamos?

El padre del psicoanálisis Sigmund Freud e inspiración elemental para este diccionario de los sueños, asegura en sus obras literarias que soñar es una función que cumple la mente con la finalidad de cumplir los deseos más guardados de cada ser humano. No se refiere tácitamente a la realización de este, sino que puede verse acoplado a una ejecución simbólica o representativa. Cuando las ansias de ese deseo son muchas, inclusive se suelen manifestar sueños recurrentes sobre el mismo tema.

Desde otros puntos de vista, llega otra teoría tratando de argumentar el por qué soñamos, se dice que esta acción sucede por impulsos involuntarios neuronales, que activan la zona de sensaciones, emociones y recuerdos, a través de los cuales la mente busca dar una solución a los problemas que se suscitaron durante el día. Posiblemente la hormona del sueño juegue algún papel importante en nuestro organismo que active estos impulsos.

¿Qué son los sueños?

Este diccionario de los sueños los define como el resultado que se obtiene después de un proceso de actividad cerebral o mental, el cual se produce mientras se duerme. Durante dicha serie de acciones se logran percibir imágenes sensomotoras, que, a pesar de estar rodeadas de ciertos elementos ficticios, estas ilustraciones se sienten como si se tratara de la realidad despierta, muchos lo conocen como sueño onírico.

Estas peculiaridades inciertas pueden variar constantemente mientras lees este diccionario de los sueños, yendo desde la imposibilidad del tiempo, es decir, tener un sueño onírico situado en un momento del pasado o del futuro, o relacionado con el espacio, por ejemplo, soñar con un sitio determinado, conocido o no, hasta tener la capacidad de percibir sensaciones emocionales realmente fuertes, como miedo, ira, tristeza, alegría, entre otras. Muchas veces estos sentimientos se manifiestan una y otra vez, debido al fenómeno de tener sueños recurrentes.

Debido a estos impactos en los sentimientos, los soñadores suelen despertar súbitamente, teniendo como consecuencia que no se recuerde nada o gran parte del sueño, trayendo además como consecuencia problemas para dormir.

Fases del sueño

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El descanso nocturno se presenta en varios tramos (tipos de sueños), conocidos como fases del sueño o etapas de sueños, esto se ha podido determinar gracias a una prueba del sueño donde se implementan equipos especializados que otorgan datos electrofisiológicos, tales como, electroencefalogramas (EEG), electrooculograma (EOG) y electromiograma (EMG).

Para determinar las diferentes etapas del sueño, se analizan varias mediciones del comportamiento del cuerpo como, por ejemplo, los latidos del corazón, la forma en la que nuestra piel es capaz de conducir electricidad y muchos otros factores que son incentivados por la melatonina que segrega la glándula pineal a la hora de dormir.

La prueba del sueño determina que las etapas del sueño están formadas por ciclos de onda larga y corta. Una conjunción de estos ciclos del sueño conforman lo que se conoce como sueño NO REM y sueño REM o SI REM. El primero de estos estados del sueño es el que presenta más metamorfosis y es el espacio en el que más se analizan posibles anomalías.

También se recogen parámetros tales como la frecuencia cardíaca, el ritmo respiratorio y la conductividad eléctrica de la piel, todo con la finalidad de obtener datos referentes a la calidad del tiempo que se está durmiendo, para encontrar medidas y herramientas, incluyendo fármacos que puedan mejorarlo, como aquellos que contienen melatonina en su composición o alimentos que incentiven el funcionamiento de la hormona del sueño.

Es importante que detallemos cada una de las fases del sueño, pues en el estudio e interpretación de los sueños, es clave aprender a definir los espacios en los que se comienza a tener imágenes del sueño onírico, este diccionario de los sueños las puntualiza de la siguiente manera:

Fase o Sueño No Rem 1:

Es la primera etapa de introducción en el que el sujeto se sumerge en un sueño ligero o apenas un adormecimiento. Imaginen que esta clasificación es un enorme estanque en el que la persona comienza a entrar. Siguiendo la analogía, podríamos decir que la persona ya casi no toca el fondo con los pies, sin embargo, aún puede percibir con sus sentidos ciertas notas que lo conectan con el mundo real, más aún si se llegan a presentar algunas alteraciones del sueño.

Fase o Sueño No REM 2:

Los sentidos terminan de desconectarse en este escenario del sueño no rem, es decir, “ya no tocamos fondo” y pasamos a un plano en el que comienza a ser una etapa reparadora, aun cuando todavía se presenta sueño ligero. El cuerpo se relaja y los globos oculares disminuyen su movimiento prácticamente a nada.

Dentro de las etapas del sueño, es aquí donde la velocidad cardíaca disminuye, así como la respiración, estas reacciones del organismo son motivadas principalmente por la melatonina que se expulsa al dormir.

En este punto se emiten diferentes ondas cerebrales, por una parte, la materia gris trata de que el durmiente no se despierte, pero si llegase a suceder que las pulsaciones del corazón merman demasiado, el cerebro emite una señal al cuerpo para confirmar que haya conexión entre los órganos principales. Esto se manifiesta de manera abrupta, mediante un impulso eléctrico generando un fuerte movimiento del cuerpo, y muchas veces el sujeto despierta como consecuencia de estas alteraciones del sueño y tiene problemas para dormir. Comúnmente es conocido como “soñar que caemos”. Este es uno de los puntos más interesantes de este diccionario de los sueños, ya que a todos nos pasa esto al menos una vez al mes.

Fase o Sueño No REM 3:

Llegados a este grado es cuando inicia el período del sueño profundo, usualmente se describe en pareja con la siguiente etapa, pues se parecen mucho, la diferencia radica en el nivel de profundidad del sueño y el descanso que se logra.

Fase o Sueño No REM 4:

La fase definitiva del sueño reparador, también conocida como sueño delta o sueño profundo. En esta etapa, la persona experimenta la menor cantidad posible de actividad cerebral. En la fase 4, la persona disminuye al máximo su tensión corporal y establece un régimen de relajación que sólo puede verse interrumpido por extraños sucesos como el sonambulismo u otras alteraciones del sueño.

Se llama sueño delta ya que se caracteriza por la emisión de ondas cerebrales muy lentas, es casi imposible despertar durante el sueño no rem fase 4. Por tratarse de un mayor grado de profundidad, es donde se aprovecha mejor un buen descanso.

Científicamente está demostrado que es muy difícil que en la fase del sueño delta, el soñador pueda tener imágenes en su mente, sin embargo, se han visto casos de sueños distorsionados detectados y atisbos de movimiento ocular que denotan cierta actividad onírica en el cerebro.

Fase o Sueño REM ¿Qué es el sueño REM?

Mediante investigaciones realizadas para englobar distintos términos en este diccionario de los sueños, entendemos que la Fase REM es definitivamente la etapa en la que se presentan todas las imágenes o sueños oníricos y donde es posible hacer el estudio para conseguir el significado de los sueños.

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A pesar de haber superado cuatro períodos en los que la relajación y la liberación de la tensión de los músculos es normal, durante la fase rem del sueño nuevamente vuelve a haber actividad cerebral y estímulos que activan de nuevo los ojos y los músculos.

En la fase REM del sueño se dan paso las pesadillas, sueños raros o todos aquellos sueños con un hilo o secuencia de imágenes que pueden tener sentido o no, de cualquier manera, podemos establecer una estructura recordable en parte para que al despertar podamos averiguar qué significan los sueños que hemos tenido.

Se llama sueño REM por sus siglas en inglés, Rapid Eye Movement, lo que traducido al español sería sueño MOR (Movimiento Ocular Rápido). Esto se debe a que durante la fase REM del sueño el globo ocular tiene pequeños movimientos muy veloces, a pesar de estar cerrados.

Al desarrollar este diccionario de los sueños se hizo una prueba del sueño donde se trataba de aclarar qué es el sueño REM y se pudo determinar que es imposible que existan movimientos musculares en este grado del sueño, debido a un bloqueo ejecutado por las neuronas cerebrales, por lo que se determinó, que si una persona despierta abruptamente durante este periodo, le resulta imposible mover su cuerpo, esto es solo durante algunos segundos, dentro de los trastornos del sueño este es conocido como parálisis del sueño.

Es por ello por lo que al concluir naturalmente la fase REM del sueño se vuelve a cualquiera de los dos primeros estados del sueño no REM bien sea para despertar o continuar con los ciclos del sueño.

¿Qué son los ciclos del sueño?

El diccionario de los sueños ha detallado hasta ahora todo lo concerniente al sueño rem y nrem. Pero es vital destacar que todas las fases del sueño se deben englobar en una clasificación mucho más grande:

Los ciclos del sueño

 Es importante, pues gracias a esta definición podemos establecer los tiempos de duración de las etapas del sueño. Estos ciclos del sueño tienen un tiempo preestablecido para cada una de las fases del sueño que ya estudiamos.

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Pueden suceder hasta 5 o 6 vueltas, dependiendo de la cantidad de horas que duerma la persona y de la actividad generada por la melatonina u hormona del sueño. Mientras culmina un ciclo y comienza otro, el cuerpo humano toma diferentes posturas metabólicas y deja en evidencia la secuencia con la que se repiten las características de cada una de las fases del sueño.

Todos los ciclos del sueño tienen una duración que puede variar entre los 90 y los 120 minutos, incluso más, dependiendo de la calidad del sueño. Lo más interesante, es que el cuerpo humano ha arrojado resultados sorprendentes entre los saltos, pues no necesariamente estas vueltas reinician la secuencia de fases como las hemos explicado, es decir, que las fases también pueden intercambiar de posición cuando se lleva más tiempo dormido.

Utilizando los equipos electrofisiológicos durante la prueba del sueño se pudo estimar el tiempo de duración de las fases del sueño en cada uno de los ciclos del sueño, los cuales son:

  • Sueño no REM 1: Aproximadamente mientras se duerme esta fase dura de 5 a 15 minutos, siendo entre 5% y 10% del tiempo total.
  • Sueño no REM 2: Es un periodo largo comparado con el anterior, ya que puede durar entre 45 y 60 minutos, dependiendo del tiempo total de ciclo, por lo que se estima que representa el 50% de la duración cíclica.
  • Sueño no REM 3: Por ser solo una transición al sueño profundo, representa un lapso muy corto de sólo 2 o 3 minutos.
  • Sueño no REM 4: Su duración simboliza el 20% en los ciclos del sueño, siendo un período de 20 o 30 minutos.
  • Sueño REM: Puede durar unos 25 o 30 minutos, contando en los adultos como el 20% del lapso, sin embargo, en los niños esta etapa puede representar hasta un 50% dentro de sus ciclos del sueño. Mientras más se envejece, este porcentaje disminuye paulatinamente.

¿Qué es un sueño lúcido?

A propósito de las imágenes que tienen sentido o pueden ser una absoluta fantasía, ¿no les ha pasado alguna vez que se sumergen en un mundo de sueños perfectamente controlable por uds mismos? Les llaman sueños lúcidos y son un nivel de profundidad muy especial al que solo pueden llegar ciertas personas que dominan el “arte de soñar” gracias a diferentes técnicas aprendidas en culturas tan complejas como las asiáticas.

En los sueños lúcidos, la ventaja para el soñador es que sabediccionario de los sueños “dónde” está y que está haciendo en este “lugar”, por lo que la imaginación deja de ser un límite y todo lo que se le ocurra a la persona que está soñando lo puede “materializar” dentro de su sueño onírico. En la interpretación de los sueños, aquellos que se conocen como sueños lúcidos son considerados en algunas partes del mundo como una habilidad impresionante. Ya siendo “conscientes” de lo que deseamos imaginar podemos llegar a tener sueños recurrentes sobre situaciones muy deseadas.

Estar conscientes de lo que se está soñando posiblemente sea una de las virtudes y talentos más interesantes y ambiciosos de este mundo de sueños oníricos en el que estudiamos todos los días. Ya Hollywood ha probado un poco de las mieles de estos conocimientos de los sueños lúcidos bajo la dirección de Christopher Nolan con Inception, filme en el que plantean la posibilidad de dominar el espacio onírico y compartirlo entre varias personas, interactuando entre sí y manipulando la realidad y los pensamientos.

Dentro del conocimiento del plano astral saber dominar como tener un sueño lúcido, se considera un complejo arte, que abre una ventana para comprender espiritualmente que significa soñar o que significan los sueños.

Cómo tener sueños lúcidos

La manipulación de ciclos del sueño para obtener consciencia en esta realidad alternativa propone una serie de retos y desafíos realmente complejos. Las investigaciones realizadas al desarrollar este diccionario de los sueños arrojan, que los métodos que se utilizan para obtener una visión del espacio onírico y saber cómo tener sueños lúcidos son tan complicados, que muchos de los sujetos que han entrenado durante años no han tenido la claridad que se desea. Sin embargo, la práctica y la constancia definen un camino para lograr entrar a los sueños lúcidos con éxito y lo explicaremos a continuación:

Pasos para tener sueños lucidos

Entrenamiento corporal y mental

La preparación del cuerpo físico y mental se puede considerar como el primer paso en búsqueda de comprender esta compleja variante de la fase rem del sueño que propone una manipulación de los eventos que observamos (y ahora vivimos) mientras estamos durmiendo.

Este procedimiento comprende una serie de ejercicios que permiten tonificar la respiración y la aptitud de la persona para conciliar el sueño fácilmente. En paralelo, se debe crear un sistema de alertas para enfocar la realidad, es decir, debe haber una especie de pista que nos indique que estamos viviendo en un mundo real y no en un sueño onírico. Este truco nos hace saber que estamos fuera de la fase rem del sueño.

Consiste en hacer alguna acción que nos ayuda a identificar al mundo real. Seguro que alguna vez has escuchado que un pellizco revela si es un sueño o no. Pues, aunque no lo creas, este refrán o juego de niños es la más conocida de las técnicas para diferenciar la realidad del mundo de los sueños. Otros ejemplos los puedes consultar en la película que te comentamos párrafos atrás.

Descubrir la capacidad de identificar lo absurdo de lo real

Del otro lado, también debes realizar un entrenamiento para que seas capaz de comprender y distinguir que es posible y que no. Es decir, soñar con animales que hablan no es algo natural, pero sí es posible mientras se tienen sueños onírico. Si eres capaz de identificar esta anomalía a la hora de comparar animales de verdad con los de fantasía, entonces, tienes control de tus sueños.

Lo mismo pasa cuando puedes soñar con una persona que ha fallecido y saber que cuando despiertes seguirá muerta. Este es uno de los estados del sueño que más se analiza en nuestra comunidad.

El viaje astral o separación de la energía del cuerpo físico

El cuerpo físico es capaz de tomar acciones pertinentes en este plano para desarrollar todo su potencial. Nuestra energía mental, también es capaz de tener esa capacidad dentro de un sueño onírico.

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Teniendo esto en cuenta las personas cuando terminan las etapas del sueño no rem y entran a la fase rem del sueño listos para tener un sueño profundo, están realizando lo que se conoce en algunas culturas como un viaje astral. Una travesía en la que esta energía que nos alimenta la mente y el espíritu se traslada a los lugares creados por nuestra imaginación.

Dominar el viaje astral es una de las técnicas más difíciles que hay, pero existen herramientas en la vida real que se pueden practicar para lograr una conciencia durante el desprendimiento de esta energía del cuerpo físico. Yoga, meditación y ejercicios de respiración combinados con una buena alimentación que hagan más relajado el sueño, son claves durante el entrenamiento del sueño onírico dentro de nuestro ser para evitar alteraciones del sueño durante el viaje.

Cuando nuestra mente es capaz de experimentar distintas tonalidades creativas y ampliar el conocimiento cósmico, puede llegar a un nivel más espiritual sobre la interpretación de los sueños.

¿Por qué solemos tener sueños recurrentes?

Llegados a este punto en particular en el diccionario de los sueños, genera mucha suspicacia en la comunidad que busca con ansias entender qué significan los sueños, pues viene a sus mentes una lluvia de preguntas difíciles de responder por ellos mismos… ¿Es un recuerdo bloqueado del pasado o de vidas pasadas? ¿Se trata de alguna manera de sueños premonitorios? ¿El significado de los sueños recurrentes será una puerta al universo cósmico?

Estas y muchas más son las dudas que nos invaden al tener una y otra vez el mismo sueño, no obstante, en estos casos es imperativo tener claro que usualmente se trata de algún aviso o llamado de atención, que realiza el subconsciente mediante sueños recurrentes para hacernos ver algo que es de suma importancia pero que no se percibe claramente a simple vista.

Saber que significa soñar siempre con lo mismo se vincula también con los recuerdos que están almacenados en nuestra psiquis, donde pudo haber ocurrido una situación que de cierta forma se quiso bloquear, sin embargo, es necesario recordar que para saber correctamente que significan los sueños hay que evaluar tres aspectos fundamentales, la personalidad del soñador, el escenario y el momento vital, este último es el que en estos casos particulares de sueños recurrentes toma mayor fuerza, pues de aquí depende el verdadero mensaje.

Puede tratarse de soñar con una persona muy peculiar, o que durante el sueño onírico se manifiesten muchas fantasías que sabemos imposibles, como soñar con animales manejando vehículos, lo cierto es que hay que saber canalizar las emociones que se perciben durante el sueño para poder enfocar correctamente que significa soñar de esa manera.

Cuando tocamos el punto de los sueños lúcidos establecimos un pequeño paréntesis al indicar que se pueden tener sueños recurrentes de manera consciente, esto puede suceder cuando el soñador tiene un deseo oculto muy grande que le cuesta materializar en la vida real y busca la manera de tenerlo por lo menos a través de los sueños oníricos.

¿Qué son los sueños premonitorios?

En la mayoría de las ocasiones, los sueños son la herramienta espiritual que nuestra vida necesita, para entender las situaciones que nos embargan los sentimientos y los acontecimientos familiares de la vida real. Todo ser vivo, tiene una conexión entre su propia conciencia y el alma, que nos envía mensajes especiales en forma de sueños premonitorios para que podamos establecer una relación directa entre estas imágenes y el futuro, que puede o no ser cercano.

diccionario de los sueñosLos especialistas en la materia aseguran, que la correcta interpretación de estos sueños funciona, como una corriente de comunicación con los sucesos que pasarán más adelante, pues el tercer ojo, asociado directamente con la glándula pineal, muestra estos eventos de una manera muy particular, incluso se podría afirmar que es una versión muy filosófica, con el fin de que las personas se sumerjan en el arte de la espiritualidad para describir el significado de los sueños.

Existe una larga lista sueños premonitorios prefijados a través del tiempo gracias a los grandes maestros que han logrado conectar su tercer ojo con la realidad, para mostrarnos un bosquejo muy complejo de lo que podrían o no significar estas imágenes que nuestra alma a través del sueño onírico nos quiere hacer llegar (por ejemplo, soñar con fuego).

Enunciamos brevemente los 10 sueños premonitorios más trascendentales, pero te prometemos que, en nuestras nuevas publicaciones, estaremos profundizando mucho más en este interesante campo de estudio espiritual:

  1. Soñar con dinero: Por lo general son mensajes muy contundentes, pues o lo pierdes o lo ganas en el sueño. En el primer caso, se trata de una alerta a la economía directa y cercana. Hay que estar muy pendiente de las arcas de dinero en caso de un robo. Por el contrario, si el sueño está relacionado con fortuna, es porque buenos tiempos financieros están por venir.
  2. Soñar con embarazo: Son sueños de una complejidad determinante en la vida del soñador, pues por lo general anuncian cambios importantes en la estructura familiar o en el comportamiento de un ser querido.
  3. Soñar con dientes: Nuevamente una alerta que nos avisa que un cambio repentino puede ocurrir en nuestras vidas. El estado de la dentadura define la calidad de esta modificación, para bien o para mal.
  4. Soñar con excremento: Culturas latinas aseguran que se trata de fortuna en caso de que las heces estén en nuestras manos. Corrientes del pensamiento occidental aseguran que soñar con caca no es más que una advertencia pues se avecinan problemas de salud.
  5. Soñar con muertos: Quizás uno de los sueños premonitorios más impactantes. Pero a lo que debes prestarle atención es a tu estado de ánimo en la escena donde esté la persona fallecida y tu relación directa con esta persona, podría evidenciar un cambio o un dolor sentimental cercano.
  6. Soñar con volar: Una de las mejores maneras de predecir el éxito es soñar con volar por los cielos y disfrutarlo con plenitud. Pero si al contrario sientes temor al estar planeando por los aires, el mensaje es que tu alma te pide que derrotes el miedo y avances en el camino hacia la prosperidad.
  7. Soñar con comida: Soñar con algún banquete es sinónimo de abundancia, pero si la comida está podrida o tiene mal sabor, puedes estar siendo advertido de un problema financiero en tu núcleo familiar que debes atender muy pronto.
  8. Soñar con escaleras: Es uno de los mensajes descifrados de los sueños premonitorios más antiguos. Quieren decir que estas frente a obstáculos o retos que perfectamente puedes superar con entereza y dedicación.
  9. Soñar con flores o soñar con agua: Las plantas son el mensaje más textual de nuestra alma en el que nos pide que nos enfoquemos en nuestras emociones y en la construcción de un entorno agradable para vivir a plenitud.
  10. Soñar con música: Tu alma te pide a gritos que reflexiones o te revises en tu interior para ver qué hay mal en ti. Si cantando o escuchando música te ves feliz, es una señal de que vas por el camino correcto.

Visita el resto de publicaciones de nuestro diccionario de los sueños y notarás el esfuerzo que le ponemos a cada investigación para que tengas una certeza precisa de lo que significa soñar con eso que te tiene pensando desde que despertaste.

¿Qué hay detrás de los sueños raros?

Sueños rarosEn esta oportunidad no nos referimos a pesadillas o imaginaciones caracterizadas por sentir miedo y ansiedad, sino aquellos en donde los eventos fantasiosos son los verdaderos protagonistas. Los sueños raros son estos que se desenvuelven en un mundo fantástico, total y completamente imposible en la vida real, como el de Alicia en el país de las maravillas, El Laberinto del Fauno o Narnia. Soñar con animales híbridos como centauros, minotauros o conejos con ropa de humanos es la singularidad. Aquí también puede darse soñar con una persona con formas extrañas, como que tenga los pies pegados de la cabeza y demás situaciones inexplicables.

Cuando tu subconsciente te habla de esta manera debes prestar atención, pues trata de pedirte mediante sueños raros que abras más tu visión hacia un campo imaginativo que esté lleno de esperanzas, anhelos e ilusiones. Deja de ser tan cerrado y pensar de manera cuadrada, ten presente que siempre tendrás un mundo de posibilidades a tus pies para afrontar cualquier adversidad.

Este diccionario de los sueños cree en la magia que el universo deposita en cada individuo, con la finalidad de que sepan comprender lo que hay más allá del plano material, buscando la interpretación de los sueños raros más oportuna para cada uno de sus soñadores.

Trastornos del sueño

Este diccionario de los sueños no solo te va a ayudar a comprender ese significado de sueño tan impactante que te hizo despertar reflexionando, también te proporcionaremos información relevante sobre todas aquellas patologías y problemas para dormir que se puedan llegar a presentar.

Nos referimos claro a las afecciones o alteraciones del sueño más comunes que perturban el descanso de las personas y pueden ocasionar complicaciones y enfermedades de todo tipo o problemas para dormir. Algunos de estos padecimientos están relacionados con la hormona del sueño o melatonina, que modifica el funcionamiento del organismo y no permite un buen descanso.

En nuestra comunidad nos preocupamos mucho por los usuarios, por lo que siempre puedes dejar un comentario solicitando información sobre los trastornos del sueño que no estén disponibles en nuestro portal para que, más pronto de lo que piensas, tengas una mano amiga que te ayude con tu situación.

Insomnio

Cada vez que decimos que tenemos problemas para dormir, inmediatamente lo asociamos con el insomnio. Este trastorno del sueño es la consecuencia o síntoma de la mayoría de las patologías relacionadas con el acto de dormir, pero existe una complejidad en el estudio de las características del insomnio que dice que se le preste una mayor atención y se le dé la importancia debida, especialmente si se lleva mucho tiempo padeciendo estas alteraciones del sueño.

La ciencia que le ha dedicado años de investigación al tema ha descifrado una suerte de fórmula para determinar si efectivamente una persona puede estar sufriendo de insomnio a un nivel crítico, es decir, que no puede dormir en el tiempo que corresponde y que por lo tanto requiere de una intervención médica con remedios y terapias especiales.

Esta norma técnica para determinar si se tiene insomnio se describe de la siguiente manera:

  • Si usted, no logra dormirse en los primeros 30 minutos de haberse acostado, con todas las pantallas (entiéndase televisión, ordenadores, teléfonos celulares) apagadas y nada que lo distraiga, y duerme un total menor a las 6 enfermedades del sueñohoras continuas, puede estar padeciendo de insomnio.
  • Si lo anteriormente descrito no se repite constantemente, sino que más bien se debe a alteraciones del sueño ajenas a algún problema de salud (como por ejemplo una fiesta hasta el amanecer el día anterior), usted solo está padeciendo de un insomnio esporádico o circunstancial que viene derivado de una situación concreta.
  • Si el primer ejemplo que hemos colocado en la lista se vuelve recurrente al menos unas tres semanas o varios días en este mismo intervalo, observando esta conducta en secuencia diaria, podría tratarse de un insomnio recurrente, ocasional que puede conducir a un problema mayor.
  • Ahora bien, si estos problemas para dormir son constantes, se combinan con síntomas como los de la narcolepsia o cualquier otra enfermedad del sueño, inminentemente está sufriendo de un insomnio crónico peligroso para su estado de salud y que debe ser evaluado por un médico especialista.

Claro que mientras no se sufra de ningún otro trastorno del sueño que incluya al insomnio como uno de sus síntomas, este se puede evitar teniendo un mejor estilo de vida que incluya:

  • Disminución del consumo de productos que tengan cafeína, por ejemplo, bebidas energéticas, café, helados, chocolate, entre otros.
  • Evitar tener pantallas como la televisión o smartphones en la noche frente o sobre la cama. La radiación que emiten estos dispositivos electrónicos perturba el proceso de relajación y entrada de la conciencia a las fases del sueño rem y nrem.
  • Erradicación de cenas o comidas nocturnas pesadas que incluyan productos con alto contenido graso o azucarado. Esto provoca que el metabolismo se acelere entorpeciendo el sueño onírico.

Síndrome del Jet Lag

Probablemente uno de los más populares, comunes y recurrentes trastornos del sueño que podemos tener en el mundo es el síndrome del Jet Lag. En este momento, miles de personas están sufriendo de los síntomas de este problema que, a pesar de ser considerado toda una complicación, no requiere atención médica o algún tipo de tratamiento especial.

¿No sabes en qué consiste el síndrome del Jet Lag? Desde diccionario de los sueños consideramos que el síndrome del Jet Lag consiste en la incorrecta sincronización del reloj del cuerpo con la hora real del lugar en el que se encuentra en el momento. Les ocurre a viajeros que atraviesan uno o varios husos horarios del planeta, por ejemplo, una persona que viaja desde Colombia hasta Italia se verá afectado por el síndrome del Jet Lag ya que la distancia (en términos de tiempo) entre el país Sudamericano y el continente europeo es de 7 horas, suficiente espacio para desarrollar una afección de este tipo.

Sindrome del jet lagEl sujeto que padece del síndrome de Jet Lag siente una incongruencia en el tiempo, pues el horario del sitio en el que está no corresponde con su rutina habitual, ya que el tiempo transcurre de manera diferente a la que está acostumbrado, es decir, mientras debería estar durmiendo en su hora correspondiente, en realidad está haciendo actividades propias del tiempo del sitio en el que se encuentra.

Las consecuencias más comunes del síndrome del jet Lag son una constante somnolencia, que puede tornarse aguda hasta que no se estabilice el cuerpo al nuevo horario local, no llega al punto de la narcolepsia, la cual es otra enfermedad del sueño que veremos un poco más adelante.

Dolores de cabeza y mal humor pueden aparecer cuando este problema se combina con otros fallos como la incompatibilidad de la gastronomía del sitio con las costumbres habituales del viajero. Los problemas gástricos arriesgan más la situación de presentar otros síntomas que pueden confundirse con una enfermedad, sin embargo, estas características suceden en pocos casos aislados y no deben ser considerados como un referente.

El insomnio y la fatiga son consideradas las peores complicaciones, sin embargo, según los especialistas solo duran unos dos o tres días. No se necesita ningún fármaco o tratamiento especial para combatir el síndrome del Jet Lag, sin embargo, los médicos recomiendan constantemente que se  ejercite el cuerpo para lograr la sincronización del cuerpo lo más rápido posible para poder disfrutar del viaje o aprovechar el retorno a casa para tomar las riendas de la rutina adecuadamente.

Sonambulismo

También es uno de los trastornos del sueño más popular en nuestro diccionario de los sueños. Seguramente conoces a alguien que ha escalado un closet o caminado por toda la casa completamente dormido. A pesar de lo divertido que pueda sonar, lamentablemente el sonambulismo es considerado como una enfermedad sin cura hasta los momentos, pues los especialistas aún no dan con un tratamiento que apacigüe los síntomas de esta patología.

Dentro de las fases del sueño, este trastorno del sueño se desarrolla en la etapa donde se presenta la menor cantidad de actividad cerebral que se registra, es decir, durante el sueño delta.

El paciente que sufre de sonambulismo desarrolla la capacidad de mover su cuerpo, caminar o hacer diferentes acciones comunes mientras se está despierto, al momento de estar dormido, sin percatarse de lo que está sucediendo y afectando a todo lo que lo rodea, poniendo su vida en peligro y la de los demás.

Es muy importante destacar que se ha descubierto como el sonambulismo sucede en la fase o sueño no rem específicamente durante el sueño delta, como ya lo mencionamos, es decir, en las fases del sueño que son previas a la fase rem del sueño, siendo esta la etapa en la que se sueña. Es decir, que, durante el proceso, el sonámbulo no tiene un hilo argumental de algún sueño, sino que la actividad que está haciendo se debe a un problema en su cerebro que no le permite obtener la relajación científicamente demostrada que sucede en una persona normal.

Este trastorno del sueño no tiene un cuadro de síntomas más allá del hecho de que caminar dormido, sin embargo, si una persona se despierta en otro lugar o posición que no sea su cama, experimentará episodios de ansiedad, fatiga y alteraciones de los nervios. Hay casos en los que el sujeto desarrolla fobias a dormir por miedo a sufrir de sonambulismo.

En este caso, el paciente debe someterse a tratamientos que permiten una relajación más óptima y terapias para superar las consecuencias de su sonambulismo. Si los eventos relacionados con este tipo de alteraciones del sueño son recurrentes o frecuentes, el paciente debe someterse a niveles importantes de vigilancia mientras conciliar el sueño, para evitar que se lastime o haga un daño mayor.

Algunas personas sonámbulas pueden despertar con fatiga, mareos y síntomas similares a los del síndrome del jet Lag. Es poco común, pero existen pacientes que aseguran recordar “flasheos” de lo que hacen mientras están dormidos y asociarlos a sueños lúcidos.

Narcolepsia

Es el primero de los trastornos del sueño que presentamos en el diccionario de los sueños que no es popular y solo le sucede a un reducido grupo de personas con sus variantes y compleja gama de síntomas. La narcolepsia consiste en episodios de sueño repentinos y anormales fuera de las horas preestablecidas.

Las personas narcolépticas sufren de ataques de esta enfermedad del sueño repentinamente. Pueden estar en medio de una clase en la universidad, en una fiesta o una reunión aburrida y sufrir un ataque narcoléptico. Esta enfermedad del sueño sucede en cualquier momento trayendo consigo la versatilidad de sus síntomas que explicaremos a continuación:

  • La somnolencia es el primero y más visible de los signos que se está padeciendo de narcolepsia. Esto se debe a que la tensión muscular disminuye drásticamente, las pulsaciones también caen a niveles importantes, es decir, todo el cuerpo se prepara para empezar un viaje al sueño no rem. Pero como no puede, porque está en una reunión de negocios, la enfermedad se manifiesta en forma de somnolencia excesiva y descontrolada. Usualmente se debe a una falla en el organismo a consecuencia de problemas con la hormona del sueño.
  • El sujeto puede experimentar visiones o alucinaciones que se pueden comparar con sueños lúcidos.
  • Ya habíamos mencionado que la tensión muscular cedía de forma drástica en el momento que la narcolepsia aparece, pero se debe destacar que esta relajación del cuerpo puede ser tan extrema, que la persona que está padeciendo esta patología, corre el riesgo de lastimarse si no tiene una persona cerca que la asista y la ayude a volver en sí.
  • La parálisis del sueño es probable que sea lo más peligroso, pero potencialmente posible en aquellas personas con narcolepsia. Más adelante daremos detalles sobre esta situación que se puede tornar de alto riesgo y desencadenar una serie de consecuencias aún peores para la persona.

Los narcolépticos deben acudir a cita médica con un especialista que se encargue de recetar fármacos antidepresivos si es necesario, para ubicar este intento de sueño profundo en el momento y lugar que le corresponda. También, si resulta necesario, se puede indicar el uso de estimulantes libres de cafeína que potencien la energía del paciente durante el día y no perturben el descanso nocturno o a la hora que se considera habitual. Otros consejos que contribuyen con la causa contra la narcolepsia y complementan el tratamiento y las terapias son:

  • Definir rutinas de descanso por intervalos determinados durante el día, al mismo tiempo que se establecen horas fijas para el descanso prolongado.
  • Malos hábitos como el cigarro, el alcohol y cualquier sustancia psicotrópica debe ser eliminada por completo de los consumibles del enfermo con narcolepsia, especialmente si está siendo medicado con lo ya mencionado.
  • Si el afectado está sufriendo crisis narcolépticas constantes, se sugiere que se adicione a actividades que requieran de ciertos niveles de concentración y movimiento del cuerpo que ameriten un gasto extra de la energía, para así aprovechar el día como se debe y llegar a casa a dormir un tiempo prudencial en el que las fases del sueño se cumplan a cabalidad.

Tripanosomiasis Africana

Es una patología mortal que se le conoce como la enfermedad del sueño por sus terribles síntomas que conducen a la muerte del infectado. Es transmitida por un parásito que porta una mosca llamada Tse Tse que habita en el continente africano. Las personas que se contagian con este tipo de tripanosomiasis presentan un cuadro de reacciones tan espantoso que podríamos compararla con el ébola.

Hagamos una lista resumida de los síntomas para entender porque se le conoce como la enfermedad del sueño más asesina de todas:

  • Los efectos introductorios de la tripanosomiasis incluyen fiebre súbita, dolores de cabeza y generalizados, con focos agudos en las articulaciones y mareos.
  • Le siguen cuadros de debilitamiento que impiden que el paciente camine o incluso se mantenga en pie.
  • Episodios de taquicardia repentinos que perturban el sueño del infectado y pueden generar insomnio crónico, combinado con una somnolencia constante. De aquí proviene el nombre de enfermedad del sueño, pues es uno de los efectos que más hace acto de presencia en toda la sintomatología.
  • Siguen los cambios de humor repentinos en los que el sujeto puede estar triste y de pronto manifestar felicidad sin motivo aparente. Ataques de ira y espacios de parálisis son previos a un estado de coma, que desemboca en una lamentable muerte.

Para fortuna del mundo, estas epidemias de tripanosomiasis han sido controladas en su mayoría en una lucha que ha durado más de un siglo. En este momento y gracias a los avances de la ciencia, el pueblo africano descansa de las enfermedades mortales que allí se generan.

Apnea del sueño

Se le puede considerar a la apnea del sueño como una complicación de trasfondo a los ronquidos, que a pesar de que nos pueden parecer normales, suponen una pista clave para detectar una posible enfermedad del sueño que tiene consecuencias crónicas en la vida de las personas.

Apnea del sueñoLa apnea del sueño viene dada por diferentes motivos entre los que destacan ligeras malformaciones internas de los conductos para respirar o los órganos que están entre las salidas de aire (boca y nariz) y los pulmones, por ejemplo, la lengua. Las personas que sufren apnea del sueño tienen formas muy específicas de la vía respiratoria que producen los sonidos que emite la persona al dormir, en otras palabras, roncar.

Cuando esto se complica, es decir, que el sueño es interrumpido debido a los ronquidos, produce náuseas, insomnio, ataques de pánico o nerviosismo, estamos frente a un caso contundente de apnea del sueño.

Se puede complicar por el simple hecho de ser una persona que sufre también de obesidad. Los pacientes con sobrepeso ya traen consigo un problema respiratorio que puede originar alguna enfermedad del sueño como esta. Es por eso por lo que las recomendaciones para eliminar o disminuir los efectos de la apnea del sueño incluyen una mejora en la alimentación y constante ejercicio físico, al mismo tiempo que debe investigar qué es apnea del sueño lo suficiente para tomarse en serio sus propios ronquidos.

A pesar de que muchos de los casos de la apnea del sueño no representan un peligro para la vida del paciente, existen casos de malformaciones tan complejas que ameritan intervenciones quirúrgicas para evitar que un ahogamiento u obstrucción de las vías respiratorias más aguda se presente y acabe con la vida de la persona de sorpresa, mientras duerme.

Existe un tratamiento muy particular e incómodo, pero al saber ya lo que es la apnea del sueño no hay muchas negaciones para ejecutarlo. Consiste en dormir con una mascarilla que está unida a su vez a una máquina que envía presión de aire constante a través del sistema respiratorio para evitar que la tráquea se contraiga. El resultado es una eliminación de los ronquidos y una adecuación de todo el cuerpo para evitar este mal. Los pacientes pueden pasar hasta un mes durmiendo con este aparato o en el caso de las intervenciones quirúrgicas, este sirve como parte de la recuperación.

Parálisis del sueño

Cuando se efectuó la prueba del sueño durante el desarrollo de este diccionario de los sueños, para estudiar la parálisis del sueño, descubrimos que es una de las enfermedades del sueño más impactantes de todas. Científicos han descubierto, que la parálisis del sueño consiste en una extraña fusión de la fase REM del sueño con el estado de vigilia o sueño no REM 1, es decir, el cerebro tiene una parte dormida y otra despierta. Concrétamente, el área cerebral que está “encendida” es aquella que nos permite despertar y hacer acciones como abrir los ojos, e incluso tener sensación de tacto, pero, el área que está “apagada” es la que hace que el cuerpo se pueda mover adecuadamente.

Esto se debe a que cuando la fase REM del sueño está en plenitud, el cerebro es capaz de bloquear todos los movimientos que podamos realizar inspirados en los sueños para no lastimarnos a nosotros mismos o a los que tenemos alrededor. ¿Recuerdan la prueba del sueño que se mencionó arriba? Pues a través de este estudio clínico supervisado pudimos percibir cómo este fenómeno invade al cuerpo gracias a ciertos elementos de la escena que los especialistas configuran para que se propicie una parálisis del sueño a modo de prueba.

Los síntomas que se experimentaron son dignos de recrear una fobia o ataques de pánico, ante la idea de quedarse petrificados luego de despertar. Inmediatamente al abrir los ojos, una especie de flash se enciende, sacando a la persona del sueño onírico, es decir, de su sueño REM, repentinamente y regresando al plano de lo real, pero la condición del cerebro que desconecta los músculos y las funciones motoras aún permanece dormida, por lo que el terror de quedar imposibilitado o inválido invade la mente del sujeto.

La parálisis del sueño puede ser ocasionada por un alto grado de estrés producido por trabajo, estudios, problemas familiares, entre otros. No se tiene que estar padeciendo una enfermedad mental para vivir un episodio de parálisis del sueño, de hecho, estadísticas comprobadas rezan que al menos 1 de cada 4 personas en el mundo ha tenido al menos una vez un ataque de parálisis del sueño finalizando abruptamente con lo que es el sueño REM. Un asalto del síndrome del Jet Lag agudo puede ser también una de las razones por las que esta enfermedad se manifiesta, por lo que se tienen que mejorar siempre los estilos de vida para evitar estos episodios de terror mientras se duerme.

Pesadillas o sueños raros antes de la parálisis del sueño

A pesar de que la parálisis del sueño tiene sus explicación científica, muchas personas lo relacionan directamente con el mundo paranormal, buscando saber que significa, por ejemplo, pues se dice que cuando este fenómeno de despertar y no poder moverse se materializa es porque hay un demonio o ser maligno posado sobre el pecho del soñador, el cual está causando perturbaciones en la mente de la víctima.

Nuestra meta a través de este diccionario de los sueños es mostrarles todos los caminos posibles hacia la interpretación de los sueños, con la finalidad de que el usuario reciba la mayor cantidad de información posible que esté relacionado al sueño onírico. Pues ciertamente muchas veces las pesadillas o sueños raros se perciben como portales dimensionales hacia un mundo oscuro y tenebroso que llena al soñador de terror y angustia, pero se deben tener en cuenta que usualmente son formas que adopta el subconsciente para hacernos llegar un mensaje. De nuestra parte queda aprender a descifrar correctamente el significado de los sueños.

Melatonina: La hormona del sueño que se ocupa de nosotros al dormir

El cuerpo humano está diseñado para cumplir con ciertos ciclos de procesamiento de nutrientes y segregación de hormonas para mantener el equilibrio saludable. Entre las miles de sustancias químicas que produce el ser humano a diario, la melatonina es una de las más inteligentes y selectivas, pues está destinada a una importante tarea que está relacionada directamente el rendimiento y la energía que tenemos durante el día.

Paralisis del sueñoLa glándula pineal, ubicada en el mero centro del cerebro, justo arriba del cerebelo, es la responsable de la segregación de esta hormona que nos permite entre otras cosas controlar y regular nuestro reloj biológico. Es decir, que las altas concentraciones de esta hormona durante la niñez fomentan el crecimiento óptimo de los niños, al mismo tiempo que mantienen sano al cuerpo cuando se produce una adecuada distribución de esta hormona del sueño por todo el cuerpo.

Su funcionamiento es en la oscuridad, pues la melatonina es una hormona del sueño sensible a la luz y responde a los estímulos de la glándula única y exclusivamente cuando el cuerpo humano se encuentra con todas las luces apagadas, los ojos cerrados y en el proceso del sueño REM. Seguramente te ha pasado que debes dormir a la intemperie o con luces encendidas y cuando despiertas lo haces más débil de lo normal. Eso se debe a que la melatonina no está siendo segregada para enriquecer tu metabolismo adecuadamente y darle el empuje necesario.

Una de las funciones más importantes de la melatonina es la optimización del sistema inmunológico y de los diferentes procesos celulares que se llevan a cabo a diario en el organismo. Se produce en mayor cantidad cuando se es niño, eso explica a qué se debe la potencia con la que los pequeños desarrollan sus actividades al mismo tiempo que crecen sin parar, hasta que llega una edad en la que la producción de esta hormona del sueño disminuye.

¿Cómo funciona la melatonina?

Los seres humanos tenemos que despertar todos los días, cumplir con nuestras actividades establecidas, alimentarnos, reposar, continuar con el día hasta que llega un punto en el que es el momento de dormir. Cuando esto sucede, en un ambiente oscuro y controlado para conciliar el sueño, la glándula pineal comienza a expulsar esta hormona del sueño que tiene diferentes destinos para cumplir sus labores.

Dependiendo de la hora en la que la persona se acuesta, se puede llegar a un tiempo “pico” en la que se segrega la mayor cantidad. Se dice que, durante la noche, este punto más álgido de producción de la hormona del sueño es entre las 2:00 y las 4:00 AM, específicamente cuando ya se han llevado a cabo varios ciclos y sueños REM.

Es en este momento cuando la melatonina cumple con la mayoría de sus deberes en los que está incluido:

  • Energizar el cuerpo para evitar episodios de fatiga y ansiedad durante el día.
  • Un buen funcionamiento de la glándula pineal es capaz de erradicar en una sola sesión de sueño los efectos y consecuencias del síndrome del Jet Lag.
  • Garantizar el cuidado de la piel, el cabello y las uñas, pues esta científicamente demostrado que el órgano más grande del cuerpo recibe protección de la melatonina cuando es distribuida por todo el cuerpo. Cuando no se hace, se puede padecer de resequedad y muchas enfermedades a las que están propensas personas que no se nutren adecuadamente.
  • Es una excelente protección contra una gran cantidad de enfermedades entre las que destacan:
    • La diabetes
    • El cáncer
    • El Alzheimer
    • Problemas renales
    • Enfermedades del colesterol y cardiovasculares
    • Osteoporosis
    • Obesidad

La melatonina como medicina para combatir enfermedades del sueño

Una correcta función de la glándula pineal contribuye a la desaparición de los síntomas y consecuencias de todos los trastornos del sueño de los que ya hemos hablado. Sin embargo, si producto de estas enfermedades, el nivel de la melatonina ha disminuido considerablemente, existen suplementos a base de esta hormona del sueño que ayudan a dormir mejor a las personas y combatir el insomnio, la apnea del sueño, y todas las alteraciones del sueño posibles.

Es importante destacar que a los pacientes con trastornos del sueño se les médica, por lo general, primero con melatonina para complementar con otros ejercicios y terapias. Si este tratamiento falla o no resulta efectivo en el tiempo establecido, debido a la gravedad del asunto se procede a recetar ansiolíticos e hipnóticos.

Como cuidar nuestra producción de melatonina

Este es un mensaje especialmente destinado a las personas que desean cuidar su salud. En diccionario de los sueños creemos que la preservación de un estilo de vida sano permite que nos alejemos de las enfermedades que producen estas fallas para poder concentrarnos en la interpretación de los sueños y la búsqueda de las respuestas a qué significa soñar con animales volando, por ejemplo. Es por eso por lo que nos tomamos el tiempo que edificar una pequeña lista de consejos prácticos para mantener nuestros niveles de melatonina en positivo:

  • Disminuye el uso de pantallas dentro de tu habitación. La luz de la televisión, los ordenadores y teléfonos inteligentes atacan directamente a la glándula pineal, forzando el pico de producción de la hormona del sueño a rodarse en la línea del tiempo más horas o minutos que son muy importantes para mantenerse equilibrado.
  • Si tienes algún reloj o indicador en la habitación, debes procurar que las luces que emitan sean rojos. El color rojo no afecta en la segregación hormonal de esta glándula.
  • Asegúrate que todas las ventanas de la habitación estén cerradas, que la climatización sea adecuada y que en general, nada perturbe tu sueño. Un poco de luz artificial de un faro de la calle puede arruinar todo el proceso en un momento.
  • Nunca estará de más aconsejar a toda la comunidad a mejorar los hábitos alimenticios, pues esto contribuye a que el metabolismo se adapte rápidamente a un buen funcionamiento.
  • La actividad física también es esencial a la hora de fomentar una mejora en la calidad de vida que a su vez propicie un buen estado de salud para que las hormonas sean equilibradas y bien asimiladas por el organismo.

El campo de investigación de los sueños es lo que más nos apasiona. Para nosotros es un verdadero placer acompañarte en la búsqueda del significado de los sueños que estas llevando a cabo. Si conoces a alguien más que esté interesado en este tema, no dudes en hacerle llegar este material especialmente diseñado para aclarar todas tus dudas y, sobre todo, completamente gratuito.